Aufwämtipps zum Skifahren

Wandern rund um Wagrain und Kleinarl in der Salzburger Sportwelt

Um Verletzungen vorzubeugen ist es sehr wichtig sich vor dem Ski fahren aufzuwärmen. Wenn Sie nur für kurze Zeit ein paar einfache Übungen ausführen sind Sie aufgewärmt und das Verletzungsrisiko sinkt.

Kreisen Sie für 3 Minuten Ihre Hüften, Becken, Schulten, Ellbogen, Handgelenke und Ihren Nacken und laufen Sie für ca. 1 Minute auf einen Fleck und heben dabei Ihre Knie so weit wie möglich an.

Zum Abschluss dehnen Sie noch kurz Ihre Oberschenkel indem Sie zuerst den linken und dann den rechten Fuß zum Gesäß ziehen. Jetzt kann’s losgehen.

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